Conteúdo BALLET CLÁSSICO DO ZERO, Ana Julia Dancer

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Conteúdo

    INTRODUÇÃO
  • SOBRE A AUTORA
  • HISTÓRIA DO BALLET
  • PARA TODA VIDA
  • SERÁ QUE VOU CONSEGUIR?
    PRINCÍPIOS BÁSICOS
  • ROTAÇÃO EXTERNA
  • FLEXIBILIDADE
  • FORÇA
    ETAPA 1
  • SEMANA 01
  • SEMANA 02
  • SEMANA 03
  • SEMANA 04
  • SEMANA 05
    ETAPA 2
  • SEMANA 06
  • SEMANA 07
  • SEMANA 08
  • SEMANA 09
  • SEMANA 10

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