ESCOLA FITNESS - Allex Bernardo

Informações técnicas ESCOLA FITNESS

Autor:

Allex Bernardo

Avaliação dos Alunos

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Plataforma

Hotmart

Garantia

7 Dias na Hotmart

Emite certificado?

Não

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Conteúdo: ESCOLA FITNESS

• INTRODUÇÃO
• HOLLOW ROCK/ ARCH ROCK
• PUSH UP
• HAND STAND PUSH UP
• HAND STAND WALK
• BURPEE
• DEADLIFT
• STIFF
• ROPE CLIMB
• REMADA CURVADA
• STRICT PULL UP (BARRA NA FORÇA)
• KIPPING
• KIPPING PULL UP
• BUTTERFLY PULL UP
• TOES TO BAR
• BAR MUSCLE UP
• KETTLEBELL SWING
• DOUBLE UNDER
• SUMO DEADLIFT HIGH PULL
• WALL BALL
• AIR SQUAT
• BACK SQUAT
• FRONT SQUAT
• OVER HEAD SQUAT
• BULGARIAN SQUAT
• SHOULDER PRESS
• PUSH PRESS
• PUSH JERK
• SPLIT JERK
• POWER CLEAN
• SQUAT CLEAN
• POWER SNATCH
• SQUAT SNATCH
• DUMBBELL SNATCH
• DUMBBELL CLEAN
• MOBILIDADES DE OMBRO/TORÁCICA (BÔNUS)
• EXERCÍCIOS PARA MELHORAR O AGACHAMENTO - (BÔNUS)
• DORES NOS JOELHOS (BÔNUS)
• DORES NOS OMBROS (BÔNUS)