Periodização da musculação passo a passo - Rodrigo Ferro Magosso

Informações técnicas Periodização da musculação passo a passo

Autor:

Rodrigo Ferro Magosso

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Conteúdo: Periodização da musculação passo a passo

• 1. Introdução à periodização do treinamento
• 2. Considerações sobre a periodização da musculação
• 3. Os ciclos de treinamento e as etapas do planejamento
• 4. Etapas de elaboração do macrociclo
• 5. Etapas de elaboração do mesociclo
• 6. Etapas de elaboração do microciclo
• Aulas bônus